55歳K様女性・10.8㎏ダイエット成功

55歳女性K様のダイエットが終了しましたので、結果を見てみましょう。K様は以前、大手パーソナルジムでダイエットをされて、5ヶ月でリバウンドをされました。リバウンド後の再チャレンジなります。

ダイエットを開始しようと思った動機についてお伺いしました

K様

私は洋服が好きなので、服を格好良く期待と思い始めました。買い物をしていて、鏡に映る自分の姿が嫌で、そんな自分の姿が許せませんでした。夫婦で旅行の予定を立てていたので、思い出に残る写真移りが、少しでも良くなりたくて開始しました。

タートル

リバウンドを何度も繰り返すと脂肪が多い身体になるリスクが非常に高くなりますので、リバウンドの観点にも注意してダイエットを開始しましょう。

ダイエット結果

それではダイエット結果を見てみましょう。

• 身長148ｃｍ：55歳女性

タートル

最終的には10㎏を超える減量に成功されました。食事ストレが強くなり、途中で管理方法を変更したことで、最後までやり遂げることが出来ましたね。その時々に合わせて、柔軟に方法を変更する事も大切です。

ダイエットを終えた感想をお伺いしました

K様

以前、糖質制限ダイエットをしたことがあるのですが、その時に比べて何でも食べられるのが良かったです。自分が今までいかに食べていたかがよく分かりました。

家での筋トレは正直ほとんど出来ませんでした、その分、ジムでの筋トレは凄くきつかったです。筋トレの重要さがよく分かりました。全体的にスッキリしました。私は顔にお肉が付きやすにので、かおおあらう敵に今までと全然違うと感じます。

太って着られなくなった服も着られるようになりました。

タートル

10㎏以上の減量に成功されましたので、サイズの変更も実感できるレベルで変化が起きて良かったです。欲を言えば筋トレがもう少し進める事が出来れば、サイズの変化ももう少し期待出来ました。

引き続き筋トレ頑張って下さい。

即効性のあるダイエットについて

ダイエットを開始する前に多くの方が即効性のある方法を探されるかと思います。即成果が欲しい場合は、出来るだけ正確性を上げる事で目標を達成する事が出来ます。

またやるべきことはシンプルです。

1. 食事を管理すること
2. 運動は筋トレをメインに行なうこと
3. 上記1.2を最後まで継続すること

注目して頂きたい点は、「○○を食べてはいけない」や「半身浴・ウォーキングをしよう」とは書いていません。K様も以前されていた、糖質制限などは管理方法としては容易になりますが、食事のストレスレベルに関してはキツク感じる方が多いと思います。

ダイエット食品・薬・エステなどに頼る前に、シンプルな方法を取ることを強く強くオススメします。